PERFORM ATHLETE
ARRÊTE DE REGARDER LES AUTRES RÉUSSIR, DEVIENS ENFIN :
UN ATHLÈTE D'ENDURANCE QUI PERFORME
Jusqu'à 6 mois d'accompagnement
selon tes objectifs.
JE T'ACCOMPAGNE JUSQU’À CE QUE TU Y ARRIVES.
Tu veux franchir ta ligne d'arrivée, battre ton chrono ou simplement enfin te sentir athlète ?
Cette accompagnement
est fait pour ça !
Etape par étape, sans brûler les bases.
Si après 14 jours tu estimes que la méthode ne te correspond pas,
je t'offre un coaching 1-1
pour qu'on puisse en discuter.
➔ Sans frais supplémentaires,
le suivi est compris dans l'accompagnement.
LES RÉSULTATS DES MEMBRES
- XAVIER -
SUB 4H SUR MARATHON
"1 heure de gagnée sur mon Marathon".
J'étais bloqué à 5h.
Deux blessures, des plans au hasard, zéro structure.
On a repris les bases, zones de course, mental, nutrition, stratégie de course.
Résultat : 3h38 au finish. Sub 4h !
Je ne pensais pas que c'était possible aussi vite.
- ALEX -
PREMIER 10 KM
"Mon premier 10km. Une fierté immense".
Je n'avais jamais couru 10km de ma vie. J'avais peur de ne pas y arriver.
On a construit progressivement,
sans se précipiter.
Résultat : 10km bouclés, du début à la fin.
Une première que je n'oublierai jamais.
- MELISSANDRE -
SPARTAN RACE 5KM
"Ma première Spartan Race. Sous les 2h".
Les obstacles, la boue, l'effort...
Je ne savais pas si j'en étais capable.
On a travaillé le physique, le mental
et la gestion de l'effort.
Résultat : 5km Spartan Race en 1h47.
Je me suis surprise moi-même.
- XAVIER -
SUB 4H SUR MARATHON
"1 heure de gagnée sur mon Marathon".
J'étais bloqué à 5h.
Deux blessures, des plans au hasard,
zéro structure.
On a repris les bases, zones de course, mental, nutrition, stratégie de course.
Résultat : 3h38 au finish. Sub 4h !
Je ne pensais pas que c'était possible
aussi vite.
Xavier, 53 ans, Marathon
- ALEX -
PREMIER 10 KM
"Mon premier 10km. Une fierté immense".
Je n'avais jamais couru 10km de ma vie. J'avais peur de ne pas y arriver.
On a construit progressivement,
sans se précipiter.
Résultat : 10km bouclés, du début à la fin.
Une première que je n'oublierai jamais.
Alex, 35 ans, premier 10km
- MELISSANDRE -
SPARTAN RACE 5KM
"Ma première Spartan Race. Sous les 2h".
Les obstacles, la boue, l'effort...
Je ne savais pas si j'en étais capable.
On a travaillé le physique, le mental
et la gestion de l'effort.
Résultat : 5km Spartan Race en 1h47.
Je me suis surprise moi-même.
Mélissandre, 24 ans, Spartan Race sub 2h
JE SUIS TON COACH
LILIAN MANCEAU
Je suis Lilian, coach spécialisé
en endurance et performance athlétique.
J'ai accompagné des athlètes
de tous niveaux, du débutant complet jusqu'au FINISHER IRONMAN.
Une seule obsession :
une progression intelligente, sans brûler
les étapes.
Ce que je propose, ce n'est pas
un plan générique.
C'est une méthode construite sur le terrain, testée sur des vrais athlètes,
structurée pour que tu puisses réussir.
MES DERNIÈRES PERFS
20KM PIEDS NUS
LAUSANNE - 2026
IRONMAN 70.3
Aix-en-Provence - 2025
CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS
PERFORM ATHLETE
CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS PERFORM ATHLETE
PHASE #1 :
3 MODULES
Comprendre l'endurance
Construire une vraie base physique
Technique et économie d'effort
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #2 :
3 MODULES
Développer ton cardio
Renforcement de l'athlète hybride
Nutrition et hydratation
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #3 :
2 MODULES
Mental et résilience
Gestion de course
4 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #4 :
BRANCHE A/B/C
Performance Niveau Débutant
Performance Niveau Inter
Performance Niveau Expert
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #1 :
3 MODULES
Comprendre l'endurance
Construire une vraie base physique
Technique et économie d'effort
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #2 :
3 MODULES
Développer ton cardio
Renforcement de l'athlète hybride
Nutrition et hydratation
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #3 :
2 MODULES
Mental et résilience
Gestion de course
4 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
PHASE #4 :
BRANCHE A/B/C
Performance Niveau Débutant
Performance Niveau Inter
Performance Niveau Expert
6 BLOCS CONNAISSANCE
ET PRATIQUE
AU TOTAL 8 MODULES +
3 OFFERTS !
LES BONUS EN PLUS DE LA FORMATION :
BONUS #1 :
2 COACHING DE GROUPE
PAR MOIS (valeur 300€)
BONUS #2 :
1 SUIVI 7J/7 VIA WHATSAPP (valeur 800€)
LA DÉCISION EST ENTRE TES MAINS !
Aujourd'hui, obtiens PERFORM ATHLETE
pour seulement :
2 200€
Tu accédes immédiatement à :
+de 20 heures de vidéos de formations
8 modules + 2 offerts
Une communauté whatsapp
Des coaching visio avec des professionels externes
Des bonus offerts d'une valeur de 900€
Des protocoles sur la nutrition et la récupération
Une préparation mentale intégrée
Un suivi de ta progression structuré
ACCÈS A VIE A LA PLATEFORME D'ACCOMPAGNEMENT
Tu as accès à la "plateforme" d'accompagnement à vie, ainsi
qu'aux coaching de groupe.
Et ceux, peu importe tes objectifs !
*Les coaching 1-1 sont accessibles 6 mois
FAQ
Oui. La Phase 1 commence par une évaluation honnête de ton niveau et construit les bases progressivement. Aucun prérequis n'est nécessaire.
Ça dépend de ton objectif. Pour une performance classique (10km/semi), 4 à 6h/semaine suffisent. Pour un ultra ou un Ironman, le volume sera plus élevé et progressif.
Oui. La Phase 4 te permet de choisir ta branche de spécialisation selon ton objectif précis.
Un cardiofréquencemètre est recommandé. Pour le trail et le triathlon, du matériel spécifique sera abordé dans la phase dédiée.
La progression complète est conçue sur 3 mois, avec une phase de spécialisation qui peut se prolonger jusqu'à 6 mois selon ton objectif.
Un plan gratuit ne connaît pas ton niveau, ta morphologie, tes peurs, ton historique de blessures. Ici, on construit sur tes fondations réelles pas sur une moyenne.
DERNIÈRE CHANCE
Il est temps de nous rejoindre comme plus de 90%
des athlètes qui souhaitent performer